Pirner Alma

Beautyrobic minden szerdán a Dollhouse budai Stúdiójában Almával

BEAUTYROBIC órák Almával minden szerdán!

 



A BEAUTYROBIC


    •    Leszámolás a zsírpárnákkal
    •    Vékony, lapos has
    •    Leszámolás a csípőtáji felesleggel
    •    Kerek popsi
    •    Méregtelenítés
    •    Bőrszépítés-feszesítés
    •    Meleg terem
    •    Vérpezsdítő zene
    •    Magabiztosság fejlesztés
    •    Stresszcsökkentés
    •    Női energiák aktiválása
    •    zsírégető olaj használata
    •    cellulit stop


Hogyan épül fel az óra?

60 és 90 perces órát különböztetünk meg.

A 60 perces órát bemelegítés után  30 perc tánccal indítjuk, majd 30 perc saját testsúllyal vagy gumiszalaggal való erősítéssel fejeződik be.

A 90 perces órát 30 perc nyújtással fejezzük be.


Az órán 28-32 fok van. Speciális zsírégető olajjal bekenjük a hasi tájékot.

Az óra első felében a bemelegítés után végig a csípő, a derék, a hát és a fenék átmozgatása történik!

Különböző mozdulatok nagyszámú ismétlése történik.

A meleg miatt ezek a mozdulatok semmiképp nem magas intenzitáson történnek. Nincs ugrálás, nincs szökdelés. A gyakorlatok pontos kivitelezése a cél! Az órán nincs koreográfia építés. Ez a szakasz erőteljes zsírégető hatást fejt ki a has és a csípő tájékra.

Az óra második felében zsírégető, alakformáló és nyújtó gyakorlatokat végzünk a talajon, mellyel célba vesszük a kar, a combok, a fenék és a has izmait.


Hogyan készülj fel?


• Légy hidratált: igyál sok vizet a nap folyamán • Ne egyél 2-4 órával az óra előtt semmi nehezet • Légy kipihent


Mit vegyél fel?


• Kényelmes viselet (úgy, mintha sima aerobik órára jönnél)

sportcipő

Mit hozz magaddal?


• Egy üveg vizet • 2 db Törülközőt

 

Az óra nyilt csoportos órajeggyel és bérlettel is látogatható.


Időpont: minden szerdán 18:00-19:00 és 19:15-20:15

Helyszín: Dollhouse Buda - Budapest, XI.ker
Villányi út 6. I. emelet 9.

Telefon:
06-30-320-6275

Bejelentkezés szükséges!

Árak:

Órajegy: 2.650Ft

Az órák csoportos bérlettel is látogathatóak!

5 alkalmas bérlet 10.200Ft

10 alkalmas bérlet 16.950Ft

All You can move kártyát is elfogadunk!

Bővebb info: alma@pirneralma.hu